Síndrome de Sensibilización Central (SSC)

El SSC describe un aumento de la sensibilidad del sistema nervioso central: estímulos que antes eran neutros ahora se perciben como dolorosos o molestos. Se asocia a hipervigilancia, disautonomía y fatiga.

Características frecuentes

• Amplificación del dolor (dolor difuso, alodinia, hiperalgesia).
• Hipersensibilidades (luz, sonido, tacto, temperatura, olores).
• Sueño no reparador, niebla mental y fatiga.
• Comorbilidades: migraña, SII, dolor pélvico, cistitis intersticial, disautonomía, ansiedad/ánimo.

Historia de dolor/fatiga, patrón de sueño, sensibilidades, síntomas autonómicos y digestivos. Examen físico dirigido, signos de alarma y evaluación de comorbilidades (depresión, ansiedad, TEPT, TDAH, TCA, trastornos del sueño).

Prioridad

Pérdida de peso no explicada, fiebre, déficit neurológico agudo, sangrado, ideas suicidas: urgencia médica.

• Dolor difuso, alodinia (dolor al tacto), hiperalgesia.
• Intolerancia a luz, ruido, olores, temperatura.

• Sueño no reparador, despertares frecuentes.
• Fatiga post-esfuerzo, niebla cognitiva, lentitud mental.

• Mareos, intolerancia ortostática, palpitaciones.
• SII, náuseas, hinchazón; urgencia urinaria o dolor pélvico.

Farmacoterapia y derivaciones

Según evaluación: dolor neuropático, migraña, ánimo/ansiedad, disautonomía, SII. Interconsultas a reumatología, neurología, nutrición y Kinesiología del dolor según caso.

1. S1: Psicoeducación SSC. Registro de síntomas/energía. 2 micro-pausas/mañana y 2/tarde.
2. S2: Higiene del sueño y luz matinal. Limitar pantallas nocturnas.
3. S3: Pacing: dividir tareas, alternar demandas (cognitivas/físicas), regla 80/20.
4. S4: Activación gradual: caminatas suaves o movilidad 10–15 min/día.
5. S5: Manejo sensorial: auriculares, lentes, texturas, control de entorno.
6. S6: Alimentación regular; probar registro de disparadores GI.
7. S7: Técnica de respiración 2–5 min (bajar alerta). Mindfulness/ACEPTACIÓN.
8. S8: Prevención de recaídas y plan “semana roja”.

Versión educativa inspirada en el Inventario de Sensibilización Central (CSI). Escala 0–4: 0=nunca, 1=raramente, 2=a veces, 3=a menudo, 4=casi siempre. Obtendrás barras por clúster (0–4). No es instrumento diagnóstico; interpreta con un profesional.

*Uso educativo. Si hay banderas rojas, acude a urgencias.

Circuitos de dolor “sensibilizados”, hiperalerta autonómica y freno prefrontal fatigado. Reducir amenaza percibida y mejorar sueño/energía ayuda a bajar volumen de “la alarma”.